Wie Sie den Schweinehund überwinden und Sport lieben lernen

Zwischenziele setzen

Betrachten Sie Sport als Projekt und machen Sie sich einen Plan: In Woche eins jogge ich zweimal zehn Minuten, in Woche zwei 15 Minuten usw. Steigern Sie sich nur so sehr, dass der Körper seine Komfortzone minimal verlässt – so kommt Versagensfrust erst gar nicht auf.

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