Zu viele Fette
Aus der Serie: Mit der richtigen Ernährung Müdigkeit vorbeugen
Wer seine Ernährung hauptsächlich auf stark fetthaltige Lebensmittel (wie z. B. Butter, Sahne, Vollfett-Käse, Chips) aufbaut, ist tagsüber sehr schläfrig, haben Forscher des Penn State College of Medicine in Pennsylvania herausgefunden. Eine höhere Fettverbrennung lässt die Aufmerksamkeit demnach sinken. Tipp: Für mindestens drei Tage nur Lebensmittel mit weniger als zehn Gramm Fett pro 100 Gramm (siehe Inhaltsstoffe) essen.