Zink sorgt für schöne Haut

Person tippt auf dem Laptop. - Foto: iStock / ktasimarr

08.12.2021, 07:28 Uhr

Aus der Serie: Trockene Haut durch Ernährung verbessern: Die besten Tipps!

Trockene Haut ist unangenehm – sie spannt, fühlt sich rau und gereizt an und ist anfälliger für Risse und Verletzungen. Doch welche Rolle spielt bei trockener Haut die Ernährung? Welche Nährstoffe braucht die Haut, um neue Kraft und Geschmeidigkeit zu gewinnen? Die besten Tipps im Überblick!

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Meeresfrüchte fördern schöne Haut — Foto: istock/grandriver

Zink ist das wichtigste Spurenelement für die Haut: Es fördert die Regeneration und schützt vor Entzündungen. Knabbern Sie öfter Kürbiskerne, essen Sie täglich Vollkornbrot und, wenn Sie mögen, zweimal pro Woche Meeresfrüchte oder Seefisch. Viel Zink liefern außerdem Erdnüsse, Haferflocken und Rindfleisch.

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