Yoga: Konzentrierte Dehnübungen

Richtig ausgeführt ist die fernöstliche Bewegungslehre der sanfteste – und wahrscheinlich effektivste – Weg zu einer kräftigeren Muskulatur. Beim Yoga gibt es fast alle Übungen auch in einer leichteren Version, die für Anfänger geeignet ist. Man kann den Schwierigkeitsgrad also wunderbar der Fitness anpassen.