Wie Sie Stress vorbeugen können
Aus der Serie: Stress: Wie er entsteht und was dagegen hilft
Artikelübersicht
- Überblick
- Ursachen
- Symptome
- Diagnose
- Behandlung
- Vorbeugung
Vorsichtsmaßnahmen, mit denen Sie Stress vorbeugen können – und zwar definitiv –, gibt es nicht. Allerdings können Sie im Alltag ein paar Grundregeln beachten, um den Stress zu verringern beziehungsweise besser damit umgehen zu können:
Stress vorbeugen: Was hilft wirklich?
- Nehmen Sie sich ab und zu eine Auszeit – achten Sie auf ausreichend Pausen bei der Arbeit, gönnen Sie sich in der Freizeit Zeit nur für sich.
- Sie können Stress vorbeugen, indem Sie Entspannungstechniken wie z. B. progressive Muskelrelaxation, autogenes Training oder Yoga, erlernen.
- Treiben Sie regelmäßig Sport, um Stress vorbeugen zu können – schon leichtes Jogging kann Stress reduzieren.
- Überdenken Sie Ihre eigenen Ansprüche und Ziele – setzen Sie sich vielleicht selbst unter Druck und lösen damit Stress aus?
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