Wie Sie Stress vorbeugen können

Aus der Serie: Stress: Wie er entsteht und was dagegen hilft

Vorsichtsmaßnahmen, mit denen Sie Stress vorbeugen können – und zwar definitiv –, gibt es nicht. Allerdings können Sie im Alltag ein paar Grundregeln beachten, um den Stress zu verringern beziehungsweise besser damit umgehen zu können:

Sie können Stress vorbeugen, indem Sie sich ab und eine Auszeit nehmen

Stress vorbeugen: Was hilft wirklich?

  • Nehmen Sie sich ab und zu eine Auszeit – achten Sie auf ausreichend Pausen bei der Arbeit, gönnen Sie sich in der Freizeit Zeit nur für sich.
  • Sie können Stress vorbeugen, indem Sie Entspannungstechniken wie z. B. progressive Muskelrelaxation, autogenes Training oder Yoga, erlernen.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, um Stress vorbeugen zu können – schon leichtes Jogging kann Stress reduzieren.
  • Überdenken Sie Ihre eigenen Ansprüche und Ziele – setzen Sie sich vielleicht selbst unter Druck und lösen damit Stress aus?