Wie Sie einer Blässe vorbeugen können
Aus der Serie: Blässe
Artikelübersicht
- Überblick
- Ursachen
- Symptome
- Diagnose
- Behandlung
- Vorbeugung
Es gibt keine Strategien, wie Sie einer Blässe hundertprozentig vorbeugen können, da ihre Ursachen sehr unterschiedlich sein können. Allerdings können Sie ein paar Maßnahmen beachten, um verschiedene Mangelzustände zu vermeiden, die zu einer Blässe führen können.
Maßnahmen, um Blässe vorzubeugen
- Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Ihre Ernährung sollte genügend Eisen und Vitamine enthalten – essen Sie täglich Vollkornprodukte, Gemüse und Obst, sowie einmal pro Woche frischen Fisch wie Lachs.
- Sorgen Sie für ausreichend Entspannung als Ausgleich zum Stress des Alltags.
- Bewegen Sie sich regelmäßig – ein kleiner täglicher Spaziergang reicht schon aus.
- Gehen Sie viel an die frische Luft und tanken Sie Sonne! Wenn Sie allerdings ein heller Hauttyp sind und von Natur aus zu Blässe neigen, achten Sie besonders auf einen ausreichenden Sonnenschutz (zum Beispiel Sonnencreme mit hohem Lichtschutz-Faktor) – eine „natürliche Blässe“ ist nicht krankhaft.
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