Wie kann ich mich am besten schützen?

Im Urlaub nicht von 100 auf null fahren. Machen Sie sich erst ein paar Tage nach Urlaubsbeginn auf die Reise, damit Sie etwas entschleunigen. Sogenannter positiver Stress, also Ausflüge und andere leichte Aktivitäten, können einen Einbruch im Immunsystem verhindern. Um genügend Abwehrzellen zu bilden, benötigen wir zudem eine ausgewogene Ernährung mit viel buntem Gemüse und Zink (Erbsen, Haferflocken, tierische Produkte). Auch ausreichend Schlaf, am besten bei offenem Fenster, macht uns stark.