Die 10 goldenen Regeln für schmerzfreie Schultern

Weite Bewegungen vermeiden

Nutzen Sie nicht den gesamten Bewegungsraum der Schulter aus, wie zum Beispiel beim Fensterputzen. Hier ist besonders ungünstig, dass der Arm in weitem Bogen bewegt wird und gleichzeitig Druck gegen die Fensterscheibe nötig ist. Nehmen Sie dazu lieber ein Hilfsgerät.

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