Schneller! Weiter! Stärker! 10 effektive Tipps für Ihr Lauftraining

Wasser marsch!

Klar, nach so einem anstrengenden Workout wollen wir uns meistens sofort unter der Dusche erfrischen. Doch mit dem Abbrausen sollten Sie noch mindestens 20 Minuten warten. So lang dauert es nämlich, bis der Körper wieder auf normaler Temperatur ist und Sie nicht mehr nachschwitzen.

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