Was tun gegen Krämpfe?

Ein Krampf kommt scheinbar, wann er will: nach dem Sport, im Schwimmbad oder nachts, wenn wir ruhig schlafen. Doch was kann entgegenwirken?

Wer kennt das nicht: Urplötzlich ziehen sich die Muskeln zusammen, werden hart und verharren so – minutenlang. Für die Betroffenen sind Krämpfe extrem schmerzhaft – zumal man es hervorsehen kann. Der Grund für Krämpfe ist eine Fehlfunktion, denn der Nerv flutet den Muskel mit Impulsen, die zehnmal stärker sind als die Signale, die normalerweise vom Gehirn kommen. Häufig treten auch Muskelzuckungen auf.

Mögliche Auslöser von Krämpfen können sein: Überanstrengung, bestimmte Medikamente, kaltes Wasser, ein gestörter Elektrolythaushalt, vor allem ein Mangel an Magnesium, das für die Muskelentspannung zuständig ist. Wadenkrämpfe sind zwar oft harmlos. Treten sie aber gehäuft auf, sollten ein Arzt aufgesucht werden. Denn auch ernste Erkrankungen wie Durchblutungsstörungen können dahinter stecken. Was aber tun, wenn uns mal wieder Krämpfe überraschen? In unserer Bildergalerie haben wir die besten Tipps gegen Krämpfe zusammengestellt.

Bildergalerie „Was tun gegen Krämpfe?“ – jetzt klicken für entspannte Muskeln.