Was macht eine gute Beziehung aus? Die 5 wichtigsten Faktoren!

Daphne Sekertzi

Was macht eine gute Beziehung aus? Warum schaffen es die einen über Jahrzehnte glücklich zu sein, während andere bereits nach wenigen Monaten scheitern? Diesen Fragen gehen Forscher, Psychologen und Beziehungsexperten seit Jahrzehnten auf dem Grund. Dabei sind einige spannende Erkenntnisse herausgekommen, die Antworten liefern: Auf diese 5 Faktoren kommt es in einer guten Partnerschaft an!

Video Platzhalter

Jeder beschäftigt sich irgendwann mit dieser Frage: Was macht eine gute, glückliche Beziehung aus? Die Antwort darauf ist gar nicht so einfach, zumal jeder Mensch eine andere Vorstellung davon hat, was die Grundlagen einer guten Partnerschaft sind oder welche Eigenschaften der Partner haben sollte. Trotzdem gibt es wissenschaftlich fundierte Ergebnisse zu dem Thema und Tipps von Experten, die eine Orientierung bieten.

 

Was macht eine gute Beziehung aus? 5 Dinge, die den Unterschied machen

Vertrauen, Ehrlichkeit und Treue –  diese Begriffe fallen oft, wenn es um die Grundlagen einer guten, dauerhaften Partnerschaft geht. Und das Gefühl muss natürlich auch stimmen. Darüber hinaus gibt es aber noch einiges mehr, was die Liebe stärkt und Paare davor bewahrt, sich bereits nach kurzer Zeit zu trennen. Auf diese 5 Faktoren komm es an!

 

1. In einer guten Beziehung streitet man richtig

Eine konstruktive Kommunikation, davon sind Beziehungsexperten und Psychologen überzeugt, ist das Geheimnis jeder langen Beziehung. Im Austausch zu bleiben und sich dem anderen mitzuteilen, kann dabei helfen, Probleme zu lösen sowie Missverständnisse aus der Welt zu schaffen.

Die richtige Art der Kommunikation spielt aber vor allem bei Diskussionen und Streitigkeiten eine immens wichtige Rolle. Gute Beziehungen zeichnen sich dadurch aus, dass auch im Streit ein respektvoller Umgang miteinander gepflegt wird, bei dem die Partner trotz Ärger aneinander zugewandt bleiben und zerstörerische Kommunikationsmuster vermeiden. Von diesen gibt es laut dem US-amerikanischen Psychologen John Gottmann übrigens insgesamt fünf, die er als „apokalyptische Reiter“ bezeichnet: Destruktive Kritik, Abwehrhaltung, Verachtung, Mauern/Rückzug und Machtdemonstration. Solche Verhaltensweisen vergiften jede Beziehung und garantieren eine frühe Trennung.

Eine Frau und ein Mann sitzen voneinander abgewendet auf dem Sofa
Liebe & Sexualität Was ist eine toxische Beziehung? Das sind die 8 Warnzeichen!

 

2. Paare die gemeinsam lachen, sind glücklicher

In Umfragen zu begehrenswerten Eigenschaften von Beziehungspartnern kommt übermäßig oft eine bestimmte Antwort: Humor. Wie wichtig er für eine gut funktionierende Partnerschaft ist, darauf weist eine amerikanische Studie hin. Ein Forscher-Team der University of North Carolina hat unter der Leitung der Sozialpsychologin Laura Kurtz 77 Paare, die im Schnitt vier Jahre liiert waren, gebeten, die Geschichte ihres Kennenlernens nachzuerzählen. Im Anschluss ermittelten sie anhand von Videoaufnahmen die Anzahl der Lacher und schlussfolgerten daraus: Paare, die häufig miteinander lachen, führen glücklichere Beziehungen.

Zwar ist die Richtung der Kausalität nicht ganz klar: Entweder lachen die Paare mehr, weil sie glücklich sind oder sie sind glücklich, weil sie gemeinsam lachen. Jedoch braucht es keine wissenschaftliche Studie dafür, um zu wissen, dass Humor der Beziehung und dem Leben Leichtigkeit verleiht, Spannungen löst und die Liebe dadurch stärken kann.

 

3. Das persönliche Glück hängt nicht vom Partner ab

Für die meisten Menschen gehört die Liebe zu einem erfüllten Leben dazu. Wichtig ist dabei nur, das Glück nicht und vor allem nicht ausschließlich von der Beziehung abhängig zu machen. Dadurch vermeidet man, die überzogene und völlig unrealistische Erwartung an den Partner zu stellen, einen vollends glücklich zu machen – ganz abgesehen davon, dass das gar nicht möglich ist.

In der Psychologie weiß man inzwischen, dass das Glücksempfinden ähnlich wie ein Charakterzug eine stabile Eigenschaft ist, die sich nicht durch äußere Faktoren dauerhaft verändern lässt. Das persönliche Glückslevel kann kurzzeitig durch eine frische Liebe einen Boost bekommen, es pendelt sich dann aber irgendwann wieder auf das Ursprungsniveau ein.

Eine Frau sitzt auf einem Stuhl und hält sich den Kopf
Angststörung Verlustangst: Symptome, Ursachen und Tipps

 

4. Die 5:1-Formel macht eine glückliche Beziehung aus

Was Forscher der Universität Washington herausgefunden haben, könnte man als „Glücksformel“ bezeichnen. Eine Meta-Analyse ergab, dass in stabilen Ehen ein bestimmtes Interaktionsmuster vorherrscht. Danach gibt es fünfmal mehr gute als schlechte Momente im Leben eines glücklichen Paares. Verändert sich dieses Verhältnis zugunsten der negativen Interaktionen, z.B in Form von verletzenden Kommentaren oder Streit, steige das Scheidungsrisiko extrem an, so die Forscher.

Das heißt nicht, dass Sie ab jetzt jede Interaktion mit Ihrem Partner bewerten und Buch darüber führen müssen. Helfen kann das Wissen über diese Formel aber trotzdem, indem sie dafür sensibilisiert, dass Versöhnung und Wiedergutmachung zu einer guten Ehe und Beziehung dazugehören.

 

5. Gute Partnerschaft: Gemeinsame Ziele und eigene Bedürfnisse

Eine Beziehung macht aus zwei „Ichs“ ein „Wir“. Je mehr Zeit vergeht, desto stärker verschmelzen die zwei Leben zu einem gemeinsamen. Zukunftspläne, gemeinsame Ziele und Projekte machen eine gute Beziehung aus, weil sie Vertrauen darin schaffen, dass der andere es ernst meint.

Beziehungsexperten raten aber auch dazu, die Unabhängigkeit und Individualität zu bewahren – dem „Wir“ hin und wieder ein „Ich“ entgegenzusetzen. Nur so können sich beide Partner persönlich weiterentwickeln und ihren eigenen Interessen und Zielen im Leben nachgehen. Warum das eine gute Beziehung ausmacht: Ein ausgeglichenes Maß an Nähe und Distanz verhindert, dass sich Langeweile einschleicht und irgendwann die „Luft raus ist“.

Ein verliebtes Paar schaut sich an
Liebe & Sexualität Wie fühlt sich Liebe an? Auf diese Merkmale kommt es an!

Quelle:

Recipe For A Happy Marriage: The 7 Scientific Secrets, in: bakadesuyo

Das könnte Sie auch interessieren
Themen
Copyright 2021 praxisvita.de. All rights reserved.