Die 7 besten Übungen gegen Alltagsstress

Wartezeit sinnvoll nutzen

Wochenendeinkauf: Sie sind spät dran, die Schlange an der Kasse ist ellenlang. Wer kennt es nicht, das Gefühl, dass nichts klappt und alles nur aufhält? Eine Übung, die Sie blitzschnell zur Ruhe bringt: Umdenken! Denn niemand ist gegen Sie und manche Dinge brauchen eben ihre Zeit. Atmen Sie tief ein und doppelt so lange wieder aus. Genießen Sie es, die Möglichkeit zu haben, sich in Geduld zu üben – und betrachten Sie das Warten als Zeit für einen kostbaren Moment der Ruhe.

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