Natürliche Schlafmittel – diese sieben helfen sofort

Warme Milch mit Honig

Wir kennen sie bereits aus unserer Kindheit - heiße Milch mit Honig, die uns ins Land der Träume schicken sollte. Aber wie funktioniert Omas altes Hausrezept eigentlich genau? Milch ist reich an Tryptophan. Die Aminosäure wird im Gehirn in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt und fördert so das Einschlafen. Der Fruchtzucker im Honig beschleunigt den Prozess. Anwendung: Ein Glas Milch (bei Bedarf laktosefrei) im Kochtopf auf Handtemperatur erwärmen und einen Teelöffel Honig hineinrühren. Vor dem Zubettgehen trinken.

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