Fünf bis zehn Minuten in der Mittagssonne reichen aus, damit ausreichend Vitamin D im Körper produziert wird. Nach 20-30 Minuten stellt der Körper die Produktion ohnehin ein: Ein natürlicher Schutz vor Vitamin-D-Überdosierung
Nahrungsergänzungsmittel decken Vitamin D Tagesbedarf

Vitamin A ist wichtig für die Sehkraft, Vitamin B gut für die Nerven, Vitamin C stärkt das Immunsystem... Alle 13 Vitamine, die es gibt, spielen im menschlichen Körper eine wichtige Rolle. Werden sie nur mangelhaft über die Nahrung aufgenommen, kann es zu einem Vitamin Mangel kommen. Besonders verbreitet ist in Deutschland ein Vitamin D-Mangel. Ursache dafür ist die fehlende Sonnenbestrahlung, gerade im Winter. PraxisVITA klärt auf diesen Seiten über Ursachen, Symptome und Behandlung eines Vitamin-Mangels auf. Außerdem lesen Sie auf diesen Seiten, welche Vitamine für die Haare wichtig sind, wann man Vitamin B6 spritzen sollte und in welchen Lebensmitteln Vitamine stecken.

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