Vitamine: Alles, was Sie wissen sollten

Vitamine sind lebensnotwendig, um unsere Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Wir erklären, wie Sie Ihre Versorgung mit Vitaminen am besten sicherstellen können und was Sie noch darüber wissen sollten.

Ein ausgeglichener Vitaminhaushalt ist sehr wichtig: Vitamine steuern viele verschiedene Stoffwechselvorgänge. Doch der Körper kann sie gar nicht oder nur in sehr geringem Umfang selbst herstellen. Unsere Speicher füllen wir deshalb am besten durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Doch wie viele Vitamine muss ich wirklich zu mir nehmen, um gesund zu bleiben? Und wie viel steckt in welchem Nahrungsmittel? Hier finden Sie alle Infos.

Vitamine
Vitamine können wir in erster Linie durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse aufnehmen © AlexRaths/iStock

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