Die besten Vitalstoffe für den Sommer

Vitamin C strafft die Figur

Wirkung: Der Allrounder unter den Vitaminen gibt nicht nur dem Immunsystem neuen Schwung. Der Körper braucht Vitamin C auch für das Stütz- und Bindegewebe – etwa an Bauch, Busen, Po und Oberschenkeln. Tagesbedarf: 100 mg. Enthalten in: schwarzen Johannisbeeren (180 mg/100 g), Zitronen (61 mg), gelbem (294 mg), grünem (150 mg) und rotem Paprika (139 mg), Stachelbeeren (35 mg), Tomaten (22 mg). Extratipp: Vitamin-C-haltige Lebensmittel im Kühlschrank lagern – das Vitamin reagiert empfindlich auf Licht und Wärme.

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