Vitamin C schützt vor Schnupfen

Stimmt zum Teil! Ob als Tablette oder Frischobst – Studien konnten einen Schutzeffekt von Vitamin C bei Infekten nicht bestätigen. Allerdings: Hat Sie der Schnupfen bereits erwischt, kann der Vitalstoff die Erkältungsdauer verkürzen. Notwendige Tagesdosis: 200 mg. Steckt in 4 Orangen, 4 Kiwis, 2 Paprika oder 200 g Brokkoli.