Vierte Core-Yoga-Übung: Seitliche Stützhaltung
Aus der Serie: Core Yoga: Übungen für eine starke Mitte
Die vierte Übung ist nun eine seitliche Abwandlung zum “Brett”. Stützen Sie dafür Ihren gesamten Körper seitlich auf jeweils einen Unterarm und die Füße. Achten Sie auch hier wieder darauf, dass Ihr Körper gerade und absolut stabil ist. Spannen Sie Ihren Bauch leicht an und atmen Sie konzentriert in Ihren Bauchraum hinein. Auch so stärken Sie die innere Mitte Ihres Körpers, Ihren Core, effektiv.
