Gesund bleiben im Skiurlaub

Umsteigesprünge

Springen Sie mit geschlossenen Beinen nach rechts und links. Setzen Sie dabei die Arme unterstützend mit ein. Beginnen Sie dann, beim Seitwärtsspringen die Hüften jeweils nach außen zu drehen und den Oberkörper entgegengesetzt zu bewegen (wie beim Twist). 10-mal im Wechsel.

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