Trockenfrüchte enthalten wenig Wasser, dafür aber große Mengen Zucker und Ballaststoffe. Im Darm quellen sie auf und sorgen so für einen Blähbauch. Wer gerne viele Trockenfrüchte isst, sollte darauf achten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen – das kann Blähungen vorbeugen.