Treten Sie in die Pedale

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Fahrradfahrer leben bis zu zehn Jahre länger, sagt Sportmediziner Prof. Martin Halle vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München. Um den positiven Effekt zu nutzen, sollten Sie drei- bis viermal die Woche für 30 Minuten in die Pedale treten – ein optimales Herz-Kreislauf-Training! Grund: Das Herz pumpt beim Radfahren zwei- bis dreimal so viel Blut durch das Gefäßsystem. Gleichzeitig wird die Lunge mit doppelt so viel Sauerstoff durchflutet als im Ruhezustand.

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