7 Wellness-Tipps für den Rücken

Training

Ein starker Rücken ist die beste Vorbeugung. Ein gutes Training: Dynamisches Sitzen auf einem Sitzball (Sanitätsgeschäft, ab ca. 15 Euro). Wie es geht: Den Rücken strecken, Arme ausbreiten, etwa zehn Sekunden halten, kurz entspannen (zehnmal wiederholen, ein- bis zweimal täglich).

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