Was ist die beste Diät für mich?

Redaktion PraxisVITA

TLC-Diät

"Therapeutic Lifestyle Changes", dafür steht das Kürzel TLC. Bei dieser Diät geht es darum, eine dauerhaft gesunde und bewusste Ernährung zu erlernen, ähnlich wie bei der Dash-Diät. Ziel ist es, das "schlechte" LDL-Cholesterin im Blut zu senken. Dafür setzen die Erfinder vom amerikanischen Institut für Gesundheit vornehmlich auf die Einschränkung von gesättigten Fettsäuren. Also Finger weg von Frittiertem, Vollmilchprodukten und fettigem Fleisch. Stattdessen greift man zu ballaststoffreicher und kalorienarmer Ernährung mit Vollkorn, Geflügel, Obst und Gemüse.

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