Mit diesen Übungen gegen Rückenschmerzen machen Sie Ihren Rücken fit!


Tai-Chi: So entspannt der Rücken

Das chinesische „Schattenboxen“ besteht aus festgelegten Bewegungsfolgen, bei denen man tief in den Bauch atmet. Die Körperpositionen gehen fließend ineinander über. Als Zuschauer hat man den Eindruck, die Akteure bewegten sich in Zeitlupe. Das Ergebnis ist tiefe seelische und körperliche Entspannung. Beim Erlernen von Tai-Chi sind die Korrekturen des Lehrmeisters sehr wichtig.

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