Zuckerkrank: Was darf ich jetzt noch?

Süßes naschen

Sie sind ein echtes Leckermäulchen? Keine Bange: Sie müssen nicht völlig auf Schokolade, Gummibärchen und Kaubonbons verzichten! Solange nicht mehr als zehn Prozent der täglichen Kalorienaufnahme aus Zucker bestehen, ist alles in Ordnung. Das entspricht bis zu 50 Gramm reinem Zucker (siehe auch Punkt "Zucker essen"). Es muss aber noch einmal deutlich gesagt werden: Zucker versteckt sich natürlich nicht nur in Süßem. Er gibt zum Beispiel auch Fertiggerichten, Müslis oder Ketchup den letzten Pfiff. Auch diesen Zucker müssen Sie bei der Höchtsmenge berücksichtigen.


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