Sport trainiert das Gehirn



Ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen – der Kopf gehört zu den Organen, die am meisten von körperlicher Aktivität profitieren. Schon regelmäßige Spaziergänge tragen dazu bei, das Gehirn auch im Alter fit zu halten. Faustregel: Etwa zwei bis vier Kilometer am Tag senken das Demenzrisiko deutlich – sowohl bei Männern als auch bei Frauen.