Sport trainiert das Gehirn
Aus der Serie: Die besten Mittel gegen Vergesslichkeit
Es gibt viele Ursachen, die uns im Alltag plötzlich unkonzentriert werden lassen. Doch keine Sorge, Sie können das Gedächtnis trainieren und verbessern. Wir haben die besten Mittel gegen Vergesslichkeit in einer Galerie für Sie gesammelt.
Ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen – der Kopf gehört zu den Organen, die am meisten von körperlicher Aktivität profitieren. Schon regelmäßige Spaziergänge tragen dazu bei, das Gehirn auch im Alter fit zu halten. Faustregel: Etwa zwei bis vier Kilometer am Tag senken das Demenzrisiko deutlich – sowohl bei Männern als auch bei Frauen.