Sport hält gesund

Aus der Serie: Erkältung vorbeugen: Die besten Hausmittel und Tipps!

Kann man einer Erkältung vorbeugen? Das geht! Mit verschiedenen Hausmitteln und Tipps lässt sich die Anzahl der jährlichen Infekte zumindest reduzieren.

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Die richtige Menge Sport hilft nicht nur in Form zu bleiben, sondern beugt auch Erkältungen vor. Regelmäßiges, moderates Training wie Joggen oder Nordic Walking hilft, den Kreislauf in Gang zu halten und stärkt so das Immunsystem.

Doch Vorsicht: Beim Sport ist stets die Balance zu halten. Wer sich zu sehr überanstrengt, der schwächt das eigene Immunsystem, und wird besonders anfällig für eine Ansteckung.