Die besten Smoothies für den Herbst

Redaktion PraxisVITA

Spinat-Banane-Orange für ein starkes Herz

Wichtig für die Herzgesundheit ist, Alterungsprozesse aufzuhalten. Durch die Regeneration von Gefäßen lassen diese sich verlangsamen – wenn wir die richtigen Nährstoffe aufnehmen. Eine besondere Bedeutung hat pflanzliches Fett. Im Gegensatz zu tierischem Fett enthält es kein schädliches Cholesterin, das die Gefäße verengt. Im Gegenteil: Es wirkt sich günstig auf den Cholesterinspiegel aus, verjüngt so das Herz-Kreislauf-System. Besonders wertvoll sind ungesättigte Fettsäuren aus Walnüssen. Spinat liefert viel Folsäure, die vor Arterienverkalkung schützt.

Für 1 Portion:

  • ½ Banane,
  • 100 g Babyspinat,
  • 30 g gehackte Mandeln,
  • 50 g Pfirsich, Orange oder Mandarine,
  • 50 – 100 ml Wasser.
  • 1 Handvoll Blaubeeren

Alle Zutaten cremig pürieren.

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