Die 5 besten Tipps gegen den Mini-Jetlag
Spaziergänge
Gehen Sie schon morgens an die frische Luft: Je mehr Licht man in der ersten Tageshälfte bekommt, desto tiefer und besser kann man nachts schlafen. Zudem schaltet unsere innere Uhr bei hellem Licht leichter auf „hellwach" um.