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Die 5 besten Tipps gegen den Mini-Jetlag

Spaziergänge

Gehen Sie schon morgens an die frische Luft: Je mehr Licht man in der ersten Tageshälfte bekommt, desto tiefer und besser kann man nachts schlafen. Zudem schaltet unsere innere Uhr bei hellem Licht leichter auf „hellwach" um.

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