So verhindern Sie auf Reisen eine Thrombose im Bein

Ob per Auto, Bus, Bahn oder Flugzeug – wer häufig schwere Beine hat oder unter einer Venenschwäche leidet, für den kann langes Sitzen auf Reisen zum echten Problem werden. Besonders auf längeren Flugreisen besteht die Gefahr einer Thrombose im Bein. So beugen Sie vor!

Wenn man auf Reisen lange in der gleichen Position sitzt, werden die Venen in Knie und Leiste nahezu abgeklemmt, was die Durchblutung erheblich behindern und ein Blutgerinnsel, also eine Thrombose im Bein, begünstigen kann. Dr. Christoph Kalka von der Deutschen Gefäßliga erklärt, wie man dieses Risiko senken kann.

Bequeme Kleidung und Schuhe tragen. Die Bündchen der Strümpfe sollen nicht einschnüren. Sehr hilfreich, speziell auf langen Flügen, sind Kompressions-Strümpfe beziehungsweise Stützstrümpfe (Apotheke).

Optimal ist es, innerhalb von zwei Stunden einen Viertelliter Flüssigkeit wie Wasser oder Tee zu sich zu nehmen.

Während der Reise möglichst auf Zigaretten verzichten. Denn dadurch verengen sich die Blutgefäße zusätzlich und eine Thrombose im Bein wird wahrscheinlicher.

Wer die Beine übereinanderschlägt, verlangsamt die Durchblutung in den Beinen zusätzlich. Besser: Beine locker nebeneinander aufstellen. Nicht starr sitzen. Schon einfache Übungen regen die Durchblutung an: mit den Zehen wippen, Fußballen und Fersen sowie Knie abwechselnd anheben.

Ist man mit dem Auto unterwegs, sollte man regelmäßige Pausen machen, idealerweise alle zwei Stunden. Dann ein paar Minuten die Füße vertreten und den Oberkörper strecken. In Zügen, Bussen & Co. sollte man zumindest ein paar Schritte auf dem Gang machen, um eine Thromose im Bein zu verhindern.

Wer bereits Probleme mit Thrombosen hatte oder Betroffene in der Familie hat, sollte sich vor Reiseantritt über zusätzliche Maßnahmen beraten lassen.