So können Sie einer Blasenentzündung vorbeugen

Wenn Sie einer Blasenentzündung vorbeugen möchten, können Sie folgende einfache Maßnahmen ergreifen.

• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie viel (z.B. Wasser, Tee), dies reinigt und spült die Harnwege. Die Bakterien können sich schwerer vermehren und werden mit dem Harn ausgeschieden – so können Sie einer Blasenentzündung vorbeugen.
• Warten Sie bei bei Harndrang nicht zu lange, sondern suchen Sie möglichst schnell eine Toilette auf.
• Ein weiteres gutes Mittel, um einer Blasenentzündung vorzubeugen, ist Wärme: Meiden Sie kalte Sitzflächen und achten Sie im Winter auf eine angemessene, ausreichend warme Kleidung und gut gewärmte Füße. Wechseln Sie nasse Kleidung wie Badekleidung oder verschwitzte Sportkleidung möglichst schnell.
• Achten Sie auf eine angemessene Intimhygiene. Mangelnde oder zu häufige Intimpflege kann schädlich sein und eine Keimbildung begünstigen. Verwenden Sie keine Seifen oder Desinfektionsmittel, sondern am besten nur warmes Wasser.
• Für Frauen ist es wichtig, sich nach dem Stuhlgang von der Scheide zum After zu reinigen, damit keine Darmbakterien zur Harnröhre verschleppt werden.
• Gehen Sie nach dem Geschlechtsverkehr möglichst bald zum Wasserlassen, um Bakterien aus der Harnröhre zu spülen.
• Vermeiden Sie nach Anal- oder Oralverkehr ungeschützten vaginalen Geschlechtsverkehr.
• Frauen, die häufiger von einer Blasenentzündung betroffen sind, sollten zur Vorbeugung auch auf die Wahl der Verhütungsmittel achten. Vermeiden Sie Spermien-abtötende Mittel (Spermizide), die die Scheidenflora beeinträchtigen, und mechanische Verhütungsmittel wie ein Diaphragma, an denen sich Bakterien festsetzen können.