Diese Lebensmittel sollten Sie immer selbst machen

Redaktion PraxisVITA

Smoothie

Eine Birne grob zerkleinern. Mit 1 Handvoll Himbeeren, 1 Handvoll Blaubeeren, 1 Handvoll Brombeeren, 2 Zweigen Rosmarin und 200 ml Mineralwasser ohne Kohlensäure im Mixer pürieren. Der selbst zubereitete Smoothie enthält 161 Kalorien. Im Vergleich: Ein Fertig-Smoothie hat 230 Kalorien.

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