Sich regelmäßig bewegen

Bewegung ist der natürliche Weg des Organismus, Stresshormone abzubauen - schließlich sind sie dazu da, den Körper in Fluchtbereitschaft zu versetzen. Bei Bewegungsmangel sammeln sich die Stresshormone und in ihrem Gefolge auch überschüssige Zucker- und Fettmoleküle im Körper an. Mit bösen Folgen für das Herz-Kreislauf-System. Ob also akut zum Dampfablassen oder als Vorsorge: Joggen, auf dem Hometrainer strampeln oder ins Fitnessstudio gehen hält gesund. Am besten dreimal pro Woche mindestens eine halbe Stunde lang.