10 Entspannungsübungen im Büro

Shiatsu-Übung fürs Büro

Auf dem Stuhl sitzend die Füße flach auf den Boden stellen. Oberkörper und Kopf nach hinten drehen, die Stuhllehne umfassen, als wollten Sie sich zu jemandem umsehen. Einige Atemzüge lang halten, lösen. Mit der anderen Seite wiederholen. Das entspannt die verkrampfte Muskulatur.

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