5 Tipps, wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken

Selbstheilung

Wecken Sie die Selbstheilungskräfte. Eine effektive Übung ist das bewusste Atmen, am besten zehn Minuten lang. Wenn Sie doppelt so lange aus- wie einatmen, erlebt Ihr Körper eine vollständige Regeneration. Denn eine verlangsamte Ausatmung fördert die Entspannung und optimiert den Sauerstoffgehalt im Blut. Die roten Blutkörperchen transportieren den Sauerstoff von der Lunge in den gesamten Körper, denn er ist für die Gesundheit der Zellen lebensnotwendig.

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