Selbst-Test: Rückenschmerzen – woher sie kommen und was hilft
Mögliche Ursache Ihrer Rückenschmerzen:
Muskelzerrung/Muskelverspannung
Muskelzerrungen und –verspannungen sind die häufigste Ursache für Rückenschmerzen. Sie entstehen, wenn ein Muskel überreizt wird und sich die Muskelfasern verkrampfen. Folge: Die Durchblutung und der Stoffwechsel vermindern sich, chronische Schmerzen setzen ein. Mögliche Auslöser sind einseitige Haltung, Zugluft, Überanstrengung beim Sport sowie Stress.
Das können Sie tun:
- Schmerzkontrolle: Am besten mit Schmerzmitteln oder Wärmepflastern, z.B. mit „Ibuprofen 400“ und „ABC Wärme-Pflaster Capsicum“.
- Bewegung: Behalten Sie die täglichen Aktivitäten bei und kräftigen Sie Ihre Muskulatur.
- Naturmedizin: 3-mal täglich fünf Globuli Arnica montana D12 nehmen (Apotheke) – das beschleunigt den Heilungsprozess.
Mögliche andere Ursachen sind:
