Schnelle Heilung: Die besten Hausmittel gegen Bronchitis

Redaktion PraxisVITA

Husten, bis die Luft wegbleibt, rasselnder Atem und Schmerzen im Brustkorb – typische Anzeichen einer akuten Bronchitis. Doch mit einfachen Hausmitteln ist nach ein bis zwei Wochen meist alles überstanden. PraxisVITA erklärt, welche Bronchitis-Hausmittel Sie rasch wieder auf die Beine bringen!

 
 

Bronchitis-Hausmittel erleichtern das Abhusten

Einfache Bronchitis-Hausmittel können die Erkrankung günstig beeinflussen. Wichtig: Damit der Schleim sich verflüssigt und abtransportiert werden kann, sollten Erkrankte viel trinken – am besten täglich zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Auch das Inhalieren mit einer Kochsalzlösung oder ätherischen Ölen aus Kamillenblüten, Eukalyptus und Thymian hat sich als Hausmittel gegen Bronchitis bewährt.

 

Diese 10 Bronchitis-Hausmittel helfen wirklich

Klicken Sie sich durch die Bildergalerie und erfahren Sie, welche Bronchitis-Hausmittel sich seit Jahren bewährt haben.

Bronchitis
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Bronchitis

 

Wie kann ich meine Lunge stärken, um Bronchitis zu vermeiden?

Eine kräftige Lunge ist die beste Voraussetzung für eine effektive Sauerstoffversorgung unseres Körpers – und bildet damit die Basis für unser gesamtes körperliches Wohlbefinden. Denn, werden unsere Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, kann das nicht nur träge und müde machen, sondern auch zu Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden und sogar Herzrhythmusstörungen führen.

Wie aber können wir unsere Lunge stärken? Ein leichter Trick: Seufzer nicht unterdrücken. Außerdem wirksam:

 

Inhalieren

Unsere Lunge liebt Eukalyptus! Denn seine Aromen bekämpfen Krankheitserreger, lösen festsitzenden Schleim und stillen Husten. Damit fördert die Heilpflanze die Reinigung der Lunge von Schadstoffen. Wie Sie richtig inhalieren, erfahren Sie in unserem Artikel „Richtig inhalieren bei Bronchitis: So wirds gemacht“. Bei chronischen Lungenleiden vorher den Arzt fragen!

Eukalyptus gegen Bronchitis
Das Inhalieren mit Eukalyptus hat sich als Bronchitis-Hausmittel bewährt © istock/Zarnell

Extra-Tipp: Auch wenn wir bereits erkrankt sind, kann Eukalyptus helfen – beispielsweise als Hausmittel gegen Bronchitis.

 

Fisch und Co. machen das Organ fit

Eine amerikanische Studie zeigt, dass Omega-3-Fettsäuren Entzündungen der Atemwege lindern und die Lungenfunktion verbessern. In dem Versuch steigerte die tägliche Einnahme von Fischölkapseln über drei Wochen die Lungenfunktion der Studienteilnehmer um 64 Prozent. Zudem können Omega-3-Fettsäuren Belastungsasthma vorbeugen.

Thunfisch
Thunfisch kann Entzündungen der Atemwege lindern und die Lungenfunktion verbessern © istock/HandmadePictures

Tipp: Die Fachgesellschaft für Ernährung empfiehlt, pro Tag mindestens 0,3 g Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen, das entspricht etwa 200 Gramm Fisch pro Woche. Optimal sind Lachs, Makrele, Hering und Thunfisch. Alternative: Ergänzungsmittel aus der Apotheke oder Drogerie.

 

Yoga befreit die Atmung

Es ist nicht allein die tiefere, entspannte Atmung, die Yoga zum Gesundwunder für unsere Lunge macht. Regelmäßiges Üben verbessert die Körperhaltung. Dadurch hat die Lunge mehr Platz im Brustkorb und kann besser Luft aufnehmen. Zudem zeigt eine aktuelle indische Studie: Besonders Patienten, die an COPD leiden, können ihre Lungenfunktion mit Yoga deutlich verbessern.

Frau macht Yoga
Yoga verbessert die Körperhaltung – und schafft dadurch mehr Platz für die Lunge © istock:Peopleimages

Acht gute Übungen finden Sie in unserem Artikel „Yoga gegen Stress – 8 Übungen mit Sofort-Effekt.“

 

Optimale Fitness für die Lunge

Mit das Beste, was wir für unsere Lunge tun können, ist regelmäßige körperliche Aktivität. Schon moderate Bewegung wie beispielsweise 30 Minuten Radfahren oder Nordic Walking an drei Tagen pro Woche reichen aus. Auch Schwimmen stärkt die Atemmuskulatur, erhöht das Lungenvolumen und verbessert die Ausdauer.

Wichtig: Selbst wenn Sie unter Kurzatmigkeit oder Lungenkrankheiten leiden, sollten Sie in Bewegung bleiben! Schonen sich Betroffene nämlich, macht sie das noch weniger belastbar. Ein Teufelskreis! Tipp: Für Erkrankte gibt es spezielle Lungensport-Gruppen. Ihre Krankenkasse berät Sie.

 

Leichter atmen

Diese „Lippenbremse“ hilft Menschen, die an Lungenkrankheiten wie Asthma oder COPD leiden: Blasen Sie die Wangen auf und lassen Sie die Luft durch die locker aufeinanderliegenden Lippen strömen. Durch die Übung werden die Bronchien geweitet und das Ausatmen wieder erleichtert. Außerdem verbessert die Übung den Abtransport von festsitzendem Schleim.

 

Befreiendes Bronchitis-Hausmittel: Knoblauch

Knoblauch schützt nicht nur vor Entzündungen, sondern erleichtert auch den Abtransport von Schleim, mit dem unsere Lungen sich von Schadstoffen befreien. Zudem zeigt eine Studie: Wer zweimal pro Woche rohen Knoblauch ist, kann dadurch sein Lungenkrebsrisiko halbieren. Auch als Hausmittel gegen Bronchitis eignet sich die gesunde Knolle hervorragend.

 

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