Schleim im Hals – was jetzt wirklich hilft

Michelle Kröger

Die typischen Begleiterscheinungen einer Erkältung können ziemlich unangenehm werden. Dazu gehören auch zum Beispiel Husten, Halsschmerzen und zäher Schleim im Hals. Ein simples Mittel gegen Schleim im Hals – wer wünscht es sich nicht? Ja, Sie müssen nicht zwangsläufig zu Medikamenten greifen. Wir verraten Ihnen, welche natürlichen Mittel gegen Schleim im Hals helfen. Als Experte stand uns der Hamburger HNO-Arzt Dr. Ingo Teudt zur Seite.

Junge Frau hält sich den Hals
Halsschmerzen und Schleim im Hals sind häufige Nebenwirkungen einer Erkältung Foto:  hoozone/iStock
Inhalt
  1. Wie entsteht Schleim im Hals?
  2. Wann wird der Schleim im Hals grün?
  3. Die besten natürlichen Schleimlöser für den Hals
  4. Schleim im Hals: Wann sollte ich zum Arzt?
  5. Schleim lösen in der Schwangerschaft
 

Wie entsteht Schleim im Hals?

“Schleim im Hals ist ganz normal. Wir besitzen – wie es der Name ja schon verrät, Schleimhäute”, erklärt Dr. Teudt. Diese Schleimhäute produzieren jeden Tag Sekret, genauer gesagt die Bronchial- und Nasenschleimhäute. Diese sind von einer Sekretschicht überzogen. Genauso wie in der Nase sitzen auch in der Lunge feine Flimmerhärchen, die dafür sorgen, dass der Schleim in Richtung Rachen abtransportiert werden kann.

“Schleim im Hals besteht aus abgeflossenem Nasensekret sowie Speichel aus den großen und vielen kleinen Speichdrüsen im Hals/Kopf”, sagt Dr. Teudt. Auch Lymphgewebe im Hals (Mandeln, Adenoide, etc.) produzieren laut dem HNO-Experten Antikörper und Abwehrzellen, die über Umwege einen Teil des Schleim ausmachen.

Der Schleim in Nase und Atemwegen hält unsere Schleimhäute schön feucht und bewahrt sie vor dem Austrocknen. “Außerdem dient der Schleim der Immunabwehr”, sagt der Hamburger HNO-Arzt. Das Sekret transportiert Fremdkörper wie Schmutz, Schadstoffe und gefährliche Keime aus dem Körper heraus, durch den uns bekannten Hustenreflex.

“Schleim im Hals ist normal und gut, da er uns vor Erregern schützt. Ein trockener Hals ohne Schleim führt zu schweren Erkrankungen. Erst bei Schluckbeschwerden/Schmerzen und eitrigen Belägen auf den Schleimhäuten sollte sicherheitshalber ein Arzt aufgesucht werden”, rät Dr. Teudt. Beispielsweise eine Erkältung kann zu einer Erhöhung der Schleimproduktion führen. Es handelt sich dabei um eine Art Schutzmechanismus unseres Körpers.

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Wann wird der Schleim im Hals grün?

Zu den Auslösern des grünlich verfärbten Schleimes gehören laut Dr. Teudt Viren, Bakterien und Schmutz, den wir über die Nase oder den Hals aufnehmen. “Während die Erreger unschädlich gemacht und abtransportiert werden kommt es durch die Änderung der abwehraktiven Schleimhautzusammensetzung zu einer Farbänderung. Wie Eiter in einer Schnittwunde findet man häufig eine grün-gelbliche Verfärbung vor”, erläutert Dr. Teudt.

 

Die besten natürlichen Schleimlöser für den Hals

Dass es bei Husten und Schleim nicht sofort Medikamente sein müssen, beweisen diese wirksamen Heilmittel gegen Schleim im Hals. Sprechen Sie deren Einsatz vorsichtshalber mit Ihrem Arzt oder Apotheker ab.

  • Husten: Sie wollen Schleim im Hals loswerden? Dann husten Sie ihn ab. Ja, richtig gehört. So einfach ist es. Der Schleim muss abgehustet werden. Und nicht unterdrückt, etwa durch Hustenstiller. Darauf macht uns unser Körper durch den natürlichen Hustenreflex aufmerksam.
  • Flüssigkeit: “Man kann der Schleimhaut helfen, indem man die Flüssigkeitszufuhr erhöht, so dass das Sekret schön flüssig bleibt und gut abgehustet werden kann. Also viel trinken”, sagt Dr. Teudt. Viel Wasser und/oder Tee.  
  • Salzwasser: Nicht von jedem heiß geliebt, aber bei krankhaften  Schleim im Hals eine Möglichkeit: Salzwasser. Denn dieses wirkt durch den Salzgehalt gegen Viren und Bakterien.  
  • Inhalationen: Bei starkem Husten können auch Inhalationen Wunder bewirken. Durch die heißen Aufgüsse gelangt Wasserdampf durch Nase und Mund in die Atemwege. Er befeuchtet die Schleimhäute und löst den Schleim. Inhalationen helfen bei trockenem und produktivem Husten mit Auswurf. Geeignete Zusätze sind etwa: ätherische Öle, Heilkräuter oder Salz. Entzündungen wirken Sie entgegen, indem Sie mit Kamille oder Eukalyptus inhalieren. Bei besonders hartnäckigem Husten und Schleim sollten Sie zu schleimlösende Zusätzen wie Anis, Fenchel, und Thymian greifen.
  • Thymian: Das aromatische Küchenkraut ist einer der besten Wirkstoffe gegen Schleim und löst ihn auf natürliche Weise. Thymian verflüssigt den Schleim in den Atemwegen und hilft beim Abhusten. Dabei hilft das Kraut in Tees, Tabletten oder öligen Inhalationszusätzen.
  • Die Heizungsfalle: Im Winter tendieren wir dazu, die Heizung viel zu hoch aufzudrehen als nötig. Besonders, wenn wir eine Erkältung haben. Doch trockene Heizungsluft fördert festsitzenden Schleim im Hals. Deshalb sollten Sie (besonders im Schlafzimmer) Heizungen mit Luftbefeuchtern ausstatten oder nasse Handtücher darüber hängen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.
  • Pastillen und Co.: Lutschbonbons oder Hustenpastillen (zum Beispiel mit Eucalyptus, Süßholz oder Anis) stellen eine angenehme und meistens wohlschmeckende Methode gegen Schleim im Hals dar. Sie lösen den Schleim im Hals und wirken Halskratzen entgegen.
  • Ernährung: Auch eine gesunde Ernährungsweise kann zum besseren Abtransport des Schleimes beitragen. Denn Fastfood, Süßigkeiten und Co. können die Sekretproduktion in unserem Körper zusätzlich fördern. Während einer Erkältung ist das natürlich besonders kontraproduktiv. Greifen Sie lieber zu gesunden Lebensmitteln mit vielen Nährstoffen.
  • Ingwer: Es handelt sich bekanntermaßen hierbei um eine wahre Wunderknolle. Die sich darin befindenden ätherischen Öle unterstützen das Immunsystem und wirken zusätzlich antibakteriell. Außerdem heizt uns die Ingwer-Schärfe ordentlich ein und spendet wohlige Wärme. Einfach ein paar Ingwerstücke sowie geriebenen Ingwer mit etwas Wasser aufkochen, einige Minuten köcheln lassen und als Tee mit etwas Zitrone über den Tag verteilt trinken.

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Schleim im Hals: Wann sollte ich zum Arzt?

Treten zusätzlich zum Schleim im Hals noch andere Symptome wie Fieber, Gliederschmerzen, Schmerzen in den Nebenhöhlen, Kieferschmerzen oder Blutauswurf auf, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und die Selbstmedikation beenden. Dieser wird Ihnen unter Umständen die Einnahme eines Antibiotikums oder anderer Medikamente empfehlen. “Doch nicht jede Schleimverfärbung kann mit einem Antibiotikum behandelt werden. Sie kann auch durch Viren ausgelöst werden – da ist ein Antibiotikum wirkungslos”, sagt HNO-Experte Dr. Teudt.

 

Schleim lösen in der Schwangerschaft

Wer in der Schwangerschaft von einer Erkältung mit Husten und Schleim geplagt wird, der sollte die Behandlung zuerst mit einem Arzt besprechen. Als Schwangere dürfen viele Medikamente nicht zum Einsatz kommen, nur einige wenige Präparate kommen infrage. Aber auch einige natürliche Arzneimittel und Heilkräuter (wie zum Beispiel Anis oder Süßholz) können sich ungünstig auf die Schwangerschaft auswirken. In der Schwangerschaft sollte bei starkem Husten mit zähem Schleim viel getrunken werden.  Inhalationen und  Brustsalben mit ätherischen Ölen wie Thymian können Linderung bringen aber auch wehenfördernd wirken. b Außerdem empfehlenswert: ein heißer Kartoffelwickel. Hierzu einfach drei Kartoffeln kochen, zerstampfen, in ein Tuch wickeln und auf die Brust legen. So können Sie den Hustenreiz lindern. Achten Sie jedoch auf eine angemessen hohe Temperatur, Sie sollten sich nicht dabei verbrennen. 

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