Innere Unruhe bekämpfen: sanfte Mittel für gute Nerven
Schlafstörungen
Leiden Sie vor allem an Schlafstörungen, können Sie 14 Tage lang je drei bis vier Datteln vor dem Schlafengehen essen. Das bringt tiefen, erholsamen Schlaf, bestätigt eine schwedische Studie. Sie enthalten die Aminosäure Tryptophan, die im Körper in das Hormon Serotonin umgewandelt wird. Dessen Aufgabe ist es, den Schlaf einzuleiten und aufrechtzuerhalten. Wichtig zu wissen: Datteln enthalten Tyramin. Bei Menschen, die unter Migräne leiden, kann es die Beschwerden auslösen oder verschlimmern.
- Innere Unruhe, Nervosität
- 7 Tipps für mehr Gelassenheit
- Was tun gegen innere Unruhe? – 3 Experten antworten
- Innere Unruhe: Wenn negative Gedanken krank machen
- Nervosität und Unruhe: Alarmsignal des Körpers
- Vitamin-B12-Mangel: Warum bin ich so kribblig und nervös?
- Innere Unruhe und Nervosität mit Homöopathie sanft lindern
- Diese 10 Übungen vertreiben den Stress