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Was ist eine Schlafstörung? Symptome, Ursachen und Behandlung

Schlafstörung

Polyphasischer Schlaf: Ist Intervallschlafen gesund?

Polyphasischer Schlaf ist eine Schlafmethode, die die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern soll. Dabei schläft man in kurzen Intervallen. Was genau steckt dahinter? Und wie gesund ist polyphasisches Schlafen?

Schlafstörung

Schlafentzug: Ab wann wird es gefährlich?

Wenn man eine Nacht kaum ein Auge zumachen kann, hat man am nächsten Tag mit starker Müdigkeit zu kämpfen. Aber was passiert, wenn man 24, 36 oder 72 Stunden wach ist – welche Folgen kann ein Schlafentzug haben?

Schlafstörung

Sexsomnia: So gefährlich ist Sex im Schlaf

Sexsomnia beschreibt eine Schlafstörung, die manchmal auch gefährlich sein kann: Betroffene haben Sex im Schlaf, ohne sich am nächsten Morgen daran erinnern zu können. Alles zu Anzeichen, Ursachen und Behandlung!

Schlafstörung

Ist nackt schlafen gesund? 3 Gründe sprechen dafür!

Ist nackt schlafen gesund – oder sogar schädlich? Das hängt von einigen Bedingungen ab. Das müssen Sie wissen!

Schlafstörung

Einschlafprobleme: Ursachen und die besten Hausmittel

Was hilft bei Einschlafproblemen, was schadet dem Schlaf? Die schlimmsten Fehler und besten Tipps!

Schlafstörung

7 Lebensmittel, die den Schlaf stören

Einschlaf- oder Durchschlafprobleme sind extrem belastend, denn sie wirken sich unmittelbar auf die Laune, die Leistungsfähigkeit und somit auch auf den nächsten Tag aus. Woran kann es liegen, wenn man einfach nicht schlafen kann? 7 Lebensmittel, die den Schlaf stören.

Ernährung

Nach dem Essen schlafen: 3 Gründe dagegen – und wie viel Zeit dazwischen sein sollte

Vor allem mittags, aber auch abends fühlen wir uns häufig müde und schlapp, wenn wir gegessen haben. Der Grund: Der Körper wendet seine Energie für die Verdauung und nicht für Kreativität & Co. auf. Dann können wir doch nach dem Essen schlafen und wachen fit wieder auf? Leider nicht – aus 3 Gründen.

Schlafstörung

Magnesium vor dem Schlafen: Hilft das wirklich?

Die Einnahme von Magnesium vor dem Schlafen soll gegen Schlafstörungen helfen. Aber hilft das Nahrungsergänzungsmittel wirklich beim Einschlafen und gegen Durchschlafstörungen? Welche Wirkung Magnesium auf unseren Schlaf hat.

Depressive Verstimmung

Versteckte Depression: 5 Symptome, die darauf hindeuten

Eine versteckte Depression ist nicht leicht zu erkennen. Doch es gibt einige psychische und körperliche Symptome, die auf eine psychische Erkrankung hindeuten können. Wann es sich um eine verdeckte Depression handelt und wie Sie sich selbst mit einem Test überprüfen können.

Schlafstörung

Getrennte Schlafzimmer: Gut für den Schlaf, schlecht für die Beziehung?

Sind getrennte Schlafzimmer gut für die Schlafgesundheit, aber schlecht für die Beziehung? Das fragen sich Paare, die darüber nachdenken, die Nächte künftig getrennt voneinander zu verbringen. Diese Vor- und Nachteile haben getrennte Schlafzimmer.

Schlafstörung

Sabbern im Schlaf: Ist das bei Erwachsenen normal?

Oftmals macht sich Sabbern im Schlaf durch eingetrockneten Speichel am Mundwinkel bemerkbar. Manchmal sind die Zeichen aber etwas deutlicher: Das Sabbern kann so stark sein, dass am Morgen die Wange vollständig mit Speichel bedeckt ist. Wieso sabbert man im Schlaf – kann eine Krankheit dahinterstecken? Und wie kann man es vermeiden?

Schlafstörung

Kann man sich „totschlafen“? Diese Effekte hat zu viel Schlaf!

Es ist allseits bekannt, dass sich zu wenig Schlaf negativ auf die Gesundheit auswirkt. Doch kann man sich auch „totschlafen“? Tatsächlich haben mittlerweile mehrere Studien die Effekte von zu viel Schlaf untersucht – mit erstaunlichen Ergebnissen. 

Schlafstörung

Chronische Schlafstörungen: Was hilft gegen dauerhafte Schlaflosigkeit?

Chronische Schlafstörungen können die Lebensqualität extrem beeinflussen. Welche Ursachen dahinterstecken können und welche Maßnahmen helfen.

Schlafstörung

Tee zum Einschlafen: Welche Tee-Sorten helfen?

Wer schneller in den Schlaf finden möchte, kann auf Tee zum Einschlafen zurückgreifen. Diese 5 Teesorten sind besonders wirksam!

Schlafstörung

REM-Schlaf-Verhaltensstörung: Warum sie Vorbote ernster Erkrankungen sein kann

Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung birgt nicht nur ein hohes Risiko für Selbstverletzungen. Sie kann auch ein Frühwarnzeichen für neurodegenerative Erkrankungen sein. Alles zu Symptomen, Ursachen und wie sich die REM-Schlafstörung behandeln lässt.

Schlafstörung

Einschlafprobleme? Diese Frucht hilft!

Wer abends nicht schlafen kann, sollte Forschenden zufolge eine bestimmte Frucht essen. Welche ist das und wie viel ist für einen besseren Schlaf nötig?

Schlafstörung

Erstaunliche Studie: Diese Wirkung von Schlaf kannten Sie noch nicht!

Das guter Schlaf für die Gesundheit förderlich ist, weiß man. Doch nun hat eine Studie eine Wirkung von Schlaf entdeckt, die neu und erstaunlich ist. Worum es geht!

Schlafstörung

Haferflocken am Abend essen: 3 Gründe, die dafürsprechen

Haferflocken essen die meisten morgens als Porridge. Doch auch abends vor dem Schlafengehen soll das Getreideprodukt gesund sein und sogar beim Einschlafen helfen. Drei Wirkungen von Haferflocken am Abend und ob Haferkleie genauso gut ist.

Schlafstörung

Zeitumstellung: Das sind die gesundheitlichen Folgen!

Dieses Wochenende ist wieder Zeitumstellung. Aber welche gesundheitlichen Folgen hat das? Alle wichtigen Infos.

Schlafstörung

Eisenmangel und Schlafstörungen – wie hängt das zusammen?

Kann Eisenmangel Schlafstörungen verursachen? Wie hängt das zusammen – und was kann man dagegen tun?

Schlafstörung

5 Stunden Schlaf: Das sagt die Wissenschaft dazu

Kann man mit 5 Stunden Schlaf pro Nacht gesund durchs Leben kommen? Oder braucht man die oft zitierten 8 Stunden Nachtruhe? Die Antwort überrascht.

Schlafstörung

Nachtschreck bei Erwachsenen: Symptome, Ursachen und Hilfe

Ein Nachtschreck bei Erwachsenen kann vor allem für die Partner:innen der Betroffenen beängstigend sein. Aber muss man sich wegen der Nachtangst Sorgen machen? Alles zu Symptomen, Ursachen und Tipps.

Schlafstörung

Mundatmung nachts: Aus diesen 3 Gründen ist sie gefährlich!

Mundatmung nachts ist aus mehreren Gründen gefährlich. Woran Sie erkennen, dass Sie nachts durch den Mund atmen, welche Folgen das hat und was hilft, um sich mehr und mehr an die Nasenatmung zu gewöhnen.

Schlafstörung

Nicht schlafen können: Steckt eine Krankheit dahinter?

Nicht schlafen zu können, kann auf eine Krankheit hinweisen. Wer ständig mit Einschlaf- und Durchschlafproblemen zu kämpfen hat, könnte unter einer Insomnie leiden. In ganz seltenen Fällen ist die Unfähigkeit zu schlafen der Beginn der tödlichen familiären Schlaflosigkeit.

Schlafstörung

Müde, aber kann nicht schlafen – woran liegt’s und was hilft?

Viele Menschen kennen das: müde sein, aber nicht schlafen können. Welche Gründe das haben und was dagegen helfen kann.

Schlafstörung

Albträume loswerden: Was kann helfen?

Warum hat man sie? Und kann man Albträume loswerden? Welche Maßnahmen helfen können und ob man Albträume auch mit Hausmitteln loswerden kann.

Schlafstörung

Einschlafstörung: Ursachen und was dagegen hilft

Eine Einschlafstörung gehört zu den häufigsten Schlafproblemen. Welche Ursachen gibt es und was hilft?

Schlafstörung

Im Schlaf reden: Dieses Wort fällt am häufigsten!

Im Schlaf reden gehört zu den mysteriösen Schlafphänomenen, die die Wissenschaft noch nicht vollständig ergründen konnte. Doch einige verblüffende Erkenntnisse gibt es schon – unter anderem zu der Frage, was Schlafende typischerweise so von sich geben.

Schlafstörung

Später ins Bett als gewollt? So klappt es früher!

Wer abends regelmäßig länger wach bleibt als geplant, kann eine Schlafaufschieberitis entwickeln – und die wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus. Was genau hinter dem Phänomen steckt und wie Sie es schaffen, künftig früher ins Bett zu kommen.

Schlafstörung

Schlafparalyse: Diese Ursachen können dahinterstecken

Bei einer Schlafparalyse fühlen sich Betroffene nach dem Aufwachen wie gelähmt. Alles zu möglichen Ursachen und Auslösern!

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