Saunagänge wirken wie sanfter Sport
Aus der Serie: Die besten Tipps für ein gesundes Herz
Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem, die Bronchien und das Herz. Die Hitze sorgt für eine gute Durchblutung, das Herz wird besser mit Sauerstoff versorgt. Ideal ist kurzes und intensives Schwitzen in der Sauna mit anschließender Abkühlung (Empfehlung: 2-mal pro Woche). Die Anstrengung für unseren Körper ist dabei vergleichbar mit der beim Treppensteigen oder schnellem Gehen, so Experten.