Sanfter Start

Lassen Sie es beim Aufstehen bewusst langsam angehen. Räkeln Sie sich nach Katzenart. Dann in Rückenlage Beine nach oben strecken und 1-2 Minuten „Radfahren". So wird das Blut zum Herzen gepumpt. Langsam aufsetzen. Mehrmals tief durch die Nase ein- und den Mund ausatmen.