Die 7 besten Übungen gegen Alltagsstress

Ruheort Auto

Schon wieder springt die Ampel direkt vor uns auf Rot. Ärger macht sich in uns breit, gehetzt schauen wir auf die Uhr. Doch es geht auch anders: Ab jetzt sehen wir jede rote Ampel als Geschenk an. Denn wir dürfen anhalten und die Zeit für eine Übung aus der progressiven Muskelentspannung nutzen, auf die unser Stresssystem sofort positiv reagiert: Umschließen Sie das Steuer mit beiden Händen, drücken Sie fest zu und halten Sie die Anspannung einige Atemzüge. Dann einfach loslassen und die sofortige Entspannung genießen.

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