Schnell abnehmen, nie wieder zunehmen

In Ruhe essen

Für das optimale Gewicht ist nicht nur entscheidend, was Sie essen, sondern auch wie. Viele von uns nehmen sich keine Zeit mehr, die Mahlzeiten in Ruhe einzunehmen – der Fernseher läuft, nebenbei werden auf dem Smartphone die Mails gecheckt oder das Mittagessen wird im Büro neben dem Computerbildschirm runtergeschlungen. Untersuchungen zeigen: Menschen, die sich nicht auf ihre Mahlzeiten konzentrieren, essen 30 Prozent mehr. Also Handy weg!

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