Gesund bleiben im Skiurlaub

Rückenpresse

Natürlich brauchen Sie zum Skifahren nicht nur Kraft in den Beinen. Auch im Bauch! Legen Sie sich auf den Rücken. Die Arme seitlich am Körper. Beugen Sie die Beine, bis ein rechter Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel entsteht. Nun heben Sie den Po langsam an und halten kurz die Position, dann wieder entspannen. Wiederholen Sie die Übung 10-mal.

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