Rücken gerade halten
Aus der Serie: Die 10 goldenen Regeln für schmerzfreie Schultern
Bei einer gerade gestellten Brustwirbelsäule – also in aufrechter Haltung – sind die Schulterblätter leicht nach hinten eingestellt. Das bringt die Schultern in die richtige Position und optimiert die Muskelspannung am Rumpf und im Schulterbereich.