Die 10 goldenen Regeln für schmerzfreie Schultern

Rücken gerade halten

Bei einer gerade gestellten Brustwirbelsäule – also in aufrechter Haltung – sind die Schulterblätter leicht nach hinten eingestellt. Das bringt die Schultern in die richtige Position und optimiert die Muskelspannung am Rumpf und im Schulterbereich.

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