Die richtige Ernährung für Sportler

Richtig essen

Auf lange Sicht hilft es, wenn Sie sich mineralstoffreich ernähren. Bauen Sie möglichst oft viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse in Ihren Speiseplan ein. Achten Sie besonders darauf, dass Ihr Mineralwasser viel Magnesium enthält (am besten über 100 mg pro Liter).

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