Richtig atmen
Aus der Serie: Starke Bauchkrämpfe? Das können Sie dagegen tun
Brust raus, Bauch rein: Viele Frauen ziehen unbewusst den ganzen Tag ihre Mitte ein. Das begünstigt Bauchkrämpfe. Atmen Sie bei starken Bauchkrämpfen bis in den Bauch. Beim Einatmen sollte er sich nach vorn wölben, beim Ausatmen flacher werden. Entspannen Sie Ihre Bauchdecke dabei ganz bewusst!