Regelmäßig essen
Aus der Serie: Luft im Bauch? Damit ist jetzt Schluss
Luft im Bauch ist schmerzhaft und meist sehr unangenehm. Man fühlt sich wie aufgeblasen. Wie Sie verhindern können, dass sich Luft im Bauch ansammelt, verraten wir Ihnen hier.
Regelmäßige Mahlzeiten halten den Luftdruck im Darm konstant. Große Portionen überfordern den Magen. Besser nur so viel essen, wie in die geöffneten Handflächen passt. Und: Wer länger kaut, ist schneller satt! Unter Zeitdruck essen ist Stress pur. Klar, dass man da das Sättigungsgefühl schnell übergeht. Ein Spaziergang hilft zusätzlich gegen Luft im Bauch.
