Reflux: Diese 6 Hausmittel bieten Soforthilfe!

Redaktion PraxisVITA

Sodbrennen, Druck auf der Brust und ständiges Räuspern – wenn man einen Reflux hat, sind Hausmittel gefragt, die schnell Linderung verschaffen. Was genau gegen Reflux hilft? Wir stellen Ihnen die 6 besten Hausmittel vor!

Zustimmen & weiterlesen
Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt.

Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung.

Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z.B. in unserem Datenschutzmanager.

Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung .

Beinahe jeder muss manchmal sauer aufstoßen – das Gute: Man muss nicht direkt zu Medikamenten greifen, bei leichten Beschwerden können gegen den Reflux auch Hausmittel helfen. Mit ihnen lassen sich die Symptome schnell abmildern.

Sodbrennen durch Alkohol
Übersicht 10 Ursachen für ständiges Sodbrennen

Reflux: Das sind die Ursachen

Das unangenehme Brennen in der Speiseröhre zählt zu den häufigsten Beschwerden des Verdauungstrakts. Es entsteht, wenn der Muskel, der als Pförtner zwischen Magen und Speiseröhre funktioniert, nicht mehr richtig schließt. Die Magensäure kann dann den umgekehrten Weg einschlagen und sich zurück in die Speiseröhre begeben. Ärzte sprechen deshalb auch von der Refluxkrankheit (Reflux bedeutet „Rückfluss“). Bei etwa jedem Zehnten entsteht im Laufe der Zeit eine Speiseröhrenentzündung (Refluxösophagitis).

Der gelockerte Muskel zwischen Magen und Speiseröhre lässt sich meist auf drei Ursachen zurückführen:

  • Der Druck in der Speiseröhre lässt nach, zum Beispiel durch fettes Essen, Alkohol oder Rauchen.
  • Der Druck im Magen nimmt zu, etwa durch Übergewicht, einen Zwerchfellbruch oder am Ende der Schwangerschaft.
  • Der Magen produziert übermäßig viel Säure – auch das kann durch Alkohol, Kaffee, aber auch durch Stress verursacht werden.

Reflux: Diese Symptome treten auf

Wenn das ätzende Gemisch aus Nahrungsbrei und Magensäure in die Speiseröhre gelangt, kommt es neben dem Sodbrennen zu weiteren unangenehmen Symptomen:

  • Heiserkeit und häufiges Räuspern
  • Saures Aufstoßen
  • Druck auf der Brust und im Magen
  • Probleme beim Schlucken
  • Brennen auf der Zunge
  • Husten
  • Fremdkörpergefühl im Hals- und Rachenbereich

Reflux mit diesen 6 Hausmitteln sofort lindern

Wenn gleich mehrere Symptome auftreten, kommt unweigerlich die Frage auf: Was hilft bei einem Reflux? Ob Heiserkeit, Husten oder Sodbrennen – diese Hausmittel bieten eine Reflux-Soforthilfe.

1. Mit Heilerde gegen den Reflux

Heilerde ist bei einem Reflux ein wirksames Naturheilmittel. Auch ein sogenannter „stille Reflux“, bei denen die Betroffenen das Sodbrennen nicht wahrnehmen, kann durch Heilerde behandelt werden. Denn sie bindet nicht nur Magensäure, sondern auch Giftstoffe, und trägt dazu bei, dass sie über den Darm abtransportiert werden. Damit das Naturprodukt seine Wirkung zeigt, sollte man drei Gläser mit jeweils einem Teelöffel Heilerde trinken – am besten morgens, mittags und abends vor den Mahlzeiten.

2. Natron neutralisiert die Magensäure

Auch Natron hat sich als Reflux-Soforthilfe bewährt, da es die Magensäure neutralisiert. Dafür ein Teelöffel Natron in ein Glas Wasser mischen und schluckweise trinken. Das Gemisch sollte jedoch nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, da es sonst zu Nebenwirkungen, wie Verstopfung und Herzrhythmusstörungen, kommen kann.

Glas Wasser mit einem Teelöffel Natron
Selbstbehandlung Natron trinken: Gesundes Hausmittel oder gesundheitsschädlicher Hype?

3. Bananen schützen den Magen

Bananen sind bei Magen-Darm-Beschwerden ein beliebtes Hausmittel. Auch gegen die Refluxkrankheit haben sich Bananen bewährt – vor allem als Mittel gegen Sodbrennen. Denn die darin enthalten Wirkstoffe regen die Bildung von Schleim an, der den Magen vor der aggressiven Säure schützt. Außerdem neutralisiert das Kalium in Bananen die Magensäure. Mit ein bis zwei Bananen am Tag lassen sich somit die Reflux-Symptome abmildern.

4. Haferflocken wirksam bei Reflux 

Haferflocken zählen unbestritten zu den Superfoods – und auch bei einem Reflux können Sie eine heilende Wirkung entfalten. Denn genau wie Kartoffelsaft binden auch Haferflocken überschüssige Magensäure. Entweder kocht man die Haferflocken zu einem Brei und garniert ihn idealerweise mit magenstärkenden Bananen. Oder man zerkaut einfach ein paar Löffel rohe Haferflocken. 

Naturmedizin Haferflocken: 5 gute Gründe, mehr davon zu essen

5. Saft aus rohen Kartoffeln binden Magensäure

Es klingt ungewöhnlich, der Saft roher Kartoffeln ist jedoch ein effektives Mittel gegen Sodbrennen. Der Grund: In Kartoffeln stecken Substanzen, die die Magensäure binden. Kartoffelsaft ist zudem schnell gemacht: Drei bis vier mittelgroße, feste Kartoffeln entsaften oder raspeln und durch ein Sieb pressen. Wichtig dabei ist, dass die Kartoffeln im einwandfreien Zustand sind und keine grüne Stellen oder Keimlinge aufweisen. So lassen sich Nebenwirkungen vermeiden.

6. Tee hilft bei Reflux-Husten und gereizten Schleimhäuten

Sowohl Kamille als auch Malve können als Tee die durch Sodbrennen gereizten Schleimhäute beruhigen. Aber auch gegen Reflux-Husten sind sie wirksame Hausmittel. Während Kamille entzündungshemmende Eigenschaften hat, legen sich die in Malve enthaltenen Pflanzenschleime wie ein Schutzfilm auf die Schleimhäute im Mund- und Rachenraum. Tee aus frischen Kamillenblüten kann unbegrenzt getrunken werden. Malve-Tee sollte man hingegen höchstens dreimal am Tag trinken.

 

Reflux: Tipps zum Vorbeugen

Diese Maßnahmen können dabei helfen, einem Reflux vorzubeugen, damit es erst gar nicht zu den unangenehmen Symptomen kommt:

  • Nehmen Sie lieber fünf kleine als drei große Mahlzeiten zu sich – das belastet den Magen weniger.
  • Vermeiden Sie Sodbrennen-Verstärker, wie kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol.
  • Wer Kaffee mag, sollte zu säurearmen Sorten greifen.
  • Achten Sie darauf, dass der Magen zwischen den Mahlzeiten genügend Zeit zum Verdauen hat.  
  • Der Kopf sollte beim Schlafen erhöht sein, um dem Rückfluss vorzubeugen. Und für „Seitenschläfer" gilt: lieber auf der linken Seite liegen.  
  • Essen Sie vor dem Schlafengehen nicht mehr. Die letzte Mahlzeit sollte etwa drei Stunden zurückliegen, wenn Sie ins Bett gehen.
  • Meiden Sie stark gewürzte, scharfe sowie fettige und frittierte Speisen. Sie reizen den Magen, da sie die Säureproduktion anregen. Integrieren Sie dagegen Reflux-Hausmittel, wie Bananen oder Haferflocken, verstärkt in ihren Speiseplan.
Das könnte Sie auch interessieren
Themen
Copyright 2020 praxisvita.de. All rights reserved.